Buah sawo merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar karena rasanya manis, karakter serat dan teksturnyapun unik. Buah sawo berwarna kecoklatan dengan bentuk oval yang mempunyai biji berwarna hitam dan pipih. Selain rasanya yang nikmat, buah sawo juga menyimpan banyak manfaat. Manfaat buah sawo bisa dirasakan dalam berbagai hal, mulai dari kesehatan hingga manfaat kecantikan. Manfaat-manfaat tersebut tak lepas dari kandungan nutrisi dalam buah sawo yang sangat beragam dan juga bermanfaat.
Nutrisi buah sawo
Buah sawo sangat diburu karena rasanya yang nikmat dan mengandung berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Beberapa kandungan yang ada di dalam buah sawo diantaranya yaitu energi, protein, lemak, kalsium, karbohidrat, fosfor dan zat besi. Selain itu, buah sawo juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B1 dan tentu saja vitamin C. Berbagai kandungan nutrisi dan gizi dalam buah sawo tentu tak bisa diabaikan karena nutrisi-nutrisi tersebut sangat berarti bagi kesehatan tubuh anda. Manfaat untuk kesehatan Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat buah sawo yang sangat penting untuk kesehatan, yaitu:
- Memelihara kesehatan mata.
- Seperti yang telah disebutkan bahwa buah sawo mengandung vitamin A, maka buah sawo juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
- Membantu pembentukan sel darah merah.
- Buah sawo ternyata mengandung asam folat yang cukup baik dalam proses pembentukan sel darah merah.
- Mencegah kanker usus.
- Kandungan serat dalam buah sawo dapat mengobati sembelit dan melindungi selaput lendir usus agar terhindar dari racun penyebab kanker.
- Memelihara kesehatan tulang dan gigi.
- Buah sawo dapat memelihara kesehatan tulang dan gigi karena mengandung fosfor dan kalsium yang cukup tinggi.
- Buah sawo juga sangat kaya akan anti oksidan polifenol yaitu tannin. Tannin berguna dalam tubuh sebagai anti radang, anti virus, anti parasit dan anti bakteri. Ada juga kandungan senyawa aktif dan protein nabati yang dapat membantu beragam proses metabolisme pertumbuhan tubuh sekaligus membantu produksi enzim yang dibutuhkan. Itulah sebabnya buah sawo bisa dikonsumsi anak-anak sejak usia 6 tahun karena dapat membantu proses tumbuh kembangnya.
- Hal lain yang harus anda ketahui dari manfaat buah sawo untuk kesehatan adalah kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C dalam buah sawo dapat menghadang pengaruh radikal bebas dan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh bila anda mengonsumsinya secara rutin. Bahkan buah sawo juga aman bagi ibu hamil yang notabene membutuhkan peningkatan daya tahan tubuh untuk menjaga kandungannya supaya selalu sehat dan terjaga. Itulah sebabnya buah sawo berperan penting dalam proses kehamilan para ibu demi menjaga kondisi tubuhnya.
- Manfaat kecantikan
- Selain berkhasiat untuk kepentingan kesehatan, buah sawo juga nyatanya memiliki manfaat yang cukup menarik dari segi kecantikan khususnya kecantikan kulit. Buah sawo mengandung vitamin E yang dapat menutrisi kulit dari dalam sehingga kulit akan terlihat sehat dan bercahaya. Bahkan sawo juga dapat menjaga kelembapan kulit sekaligus mengusir tanda-tanda penuaan dini yang nampak pada kulit.
Beberapa manfaat kesehatan dan manfaat kecantikan dari buah sawo tadi bisa dimanfaatkan oleh siapa saja. Rasanya yang manis sekiranya mampu menggambarkan betapa manisnya manfaat yang terkandung di dalamnya untuk beragam kebutuhan. Dengan mengonsumsi dan memanfaatkannya secara tepat, maka berbagai manfaat buah sawo tadi bisa anda rasakan secara maksimal di tubuh anda.
Buah sawo akan tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Sehingga tak mengherankan, buah ini akan tumbuh subur di negara Indonesia kita ini. Buah ini pertama kali ditemukan banyak tumbuh di Amerika Tengan khususnya didaerah Meksiko. Mulai menyediakan dan mengkonsumsi buah sawo di dalam menu makanan harian akan bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, buah sawo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang lengkap. Berikut ini 7 manfaaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda :
- Mencukupi Nutrisi Organ Penglihatan. Buah sawo merupakan sumber vitamin A yang cukup melimpah. Vitamin A dalam buah sawo berperan dalam menutrisi mata. Sehingga organ mata akan selalu terjaga kesehatannya setiap waktu.
- Penangkal Kanker Yang Efektif Dan Alami. Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam sawo seperti antioksidan, serat, vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya sangat efektif mencegah kanker paru-paru serta kanker pada rongga mulut.
- Menutrisi Dan Menguatkan Tulang Anda. Buah sawo merupakan sumber kalsium, fosfor serta zat besi. Tiga kandungan nutrisi itulah yang dapat membantu menjaga dan membuat tulang tetap sehat seiring usia yang terus bertambah.
- Pencegah Sembelit Yang Cukup Ampuh. Ini dikarenakan, buah sawo merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga, buah sawo sangat efektif melancarkan buang air besar atau pencegahan sembelit yang sangat baik.
- Menangkal Anemia Dengan Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo mengandung folat dan zat besi yang mana kedua nutrisi tersebut dapat mencegah gejala anemia.
- Menutrisi Kulit Agar Tetap Sehat. Buah sawo memiliki kandungan vitamin A, C serta vitamin E. Ketiga nutrisi itulah yang dapat menyehatkan kulit serta membuat seseorang tampak lebih awet muda.
- Pencegah Batuk Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo akan membantu menghilangkan dahak serta lendir pada rongga hidung beserta saluran pernafasan anda.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon